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腸をきれいにしたら痩せる!5つの理由

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腸をきれいにしたら痩せる!5つの理由
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最近よく耳にする言葉が「腸活」です。
腸活とは、腸内の環境をきれいにして健康やダイエットに繋げようとする方法です。

それでは、どうして腸がきれいになるとダイエットにも効果が出るのでしょうか?
そこで今回は、腸をキレイにしたら痩せる理由についてお伝えします。

理由1 便秘が解消する

腸をきれいにして腸内の環境がよくなると、便がスムーズに出るようになります。

便秘の原因には、食物繊維の不足、水分不足、運動不足、ストレスなどがありますが、一番の解消方法は、腸内環境を良くすることです。善玉菌のビフィズス菌を増やすために、ビフィズス菌の大好物であるオリゴ糖を摂取するのがおすすめです。

理由2 血液の流れがよくなる

腸をきれいにすると、血液の流れがよくなります。
すると、冷えが解消されたり、細胞が元気になって、ダイエットにプラスになるんです。

腸の環境が悪くなると、便や有毒物質が腸に溜まります。
便秘で出口を失った有毒物質は、出口を求めて血液にのり、全身に移動します。

その結果、血液がドロドロになったり、肌トラブルなど様々な不調が出るようになるのです。

理由3 代謝がスムーズになる

腸内の環境がきれいになると、腸の中の良い菌が元気になります。
実はこの腸内の良い菌は、代謝にも深く関係しているんです。

腸内にいる良い菌は、代謝に必要なビタミンBなどの成分を作り出してくれます。

これらの代謝をサポートする成分が補給されることで、脂肪などの代謝がスムーズになって、ダイエットにも嬉しい効果が出るのです。

理由4 ストレス対策になる

腸活はと、ストレス対策にも効果があるんです。
ストレス太りという言葉がある通り、ストレスはダイエットの天敵です。

腸は脳や神経とお互いに影響を与え合っています。ストレスをためないことで腸内環境が良くなり、腸内環境をよくすることでストレスを緩和することができます。
さらに、腸内に住んでいる細菌が心やストレスにも影響を与えていることが報告されています。

理由5 太りにくい体質になる

腸内に住んでいる良い細菌は、脂肪の代謝にも関わっています。
腸活で良い細菌が増えると、脂肪の代謝がよくなり、太りにくい体質になることができるんです。

実際に、痩せている人には「痩せ菌」と呼ばれる菌が多いことが報告されています。

きれいに痩せるために腸を見直そう

腸は、美容や健康などの分野でも注目されている大切な部位です。
腸を見直すことで、健康的にきれいになりながら、痩せることができるんです。

特に便秘などでお困りの方は、自分の腸を一度見つめ直してみてください。

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