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知ってて当然!?ターンオーバーの基礎知識

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スキンケアをするときによく耳にするのが、ターンオーバーという言葉です。
あなたはターンオーバーがどういう意味か知っていますか?

実は、ターンオーバーについて正確に理解されていない人もたくさんいるんですよ。

そこで今回は、皮膚の構造をはじめとして、ターンオーバーの仕組みや日数、ケアのポイントなど基礎知識についてお伝えします。

皮膚の全体構造は複雑

皮膚の構造

出典 http://www.ikedamohando.co.jp

皮膚全体の構造はこのようになっています。ターンオーバーするのは表皮の部分です。

表皮の構造

ターンオーバーは肌の表皮の部分で行われています。
そのため、表皮の構造や特徴を詳しく知っておくことがターンオーバーを理解に大切です。

表皮の構造は、肌の表面から順番に以下の四つの層が積み重なっています。厚さは4つの層を合わせて0.2mmほどです。
・角層
・顆粒層(かりゅうそう)
・有棘層(ゆうきょくそう)
・基底層(きていそう)

角層は、表皮の最上層にある0.02mmほどの薄い層で、平たいオブラート状の死んだ角質細胞からできています。肌全体を覆い、水分を肌から逃がさないように、また外敵から守る役割を果たしています。

その下の顆粒層は、ケラトヒアリンというガラス質状の顆粒物質を含んでいます。この物質は光を反射させる性質があることから、紫外線が肌の内部に入るのを防ぐ働きがあるとされています。

有棘層は、表皮の中で最も厚い層で、体に侵入した異物を感知するランゲルハンス細胞を含んでいます。

基底層は表皮の一番下に位置しています。真皮から栄養を受け取り新しい細胞を生み出す細胞の生産工場です

ターンオーバーってなに?

ターンオーバーの説明図

出典 http://encrypted-tbn0.gstatic.com

ターンオーバーとは肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりのことです。肌が生まれ変わるために、肌の表皮を構成する各層の細胞が生まれ変わっています。

ターンオーバーが上手くいかないということは、細胞の生まれ変わりが上手くできていないという意味です。

また、ターンオーバーが乱れるというのは、細胞の生まれ変わりが早くなったり遅くなったりして、正常に新しい細胞が作れなくなっている状態のことです。

新しい細胞が作れなくなると、肌もトラブルを起こしてしまいます。何らかの対応が必要になるかも知れません。

ターンオーバーのしくみ

ターンオーバーは、表皮の最下層である基底層から始まります。

基底層では、基底細胞という細胞がどんどん作られます。
基底層で作られた基底細胞は、有棘細胞や顆粒細胞に変化しながら上へ上へと押し上げられていきます。

細胞が角層までくると、細胞は核を失って死に、角質細胞になります。
角質細胞は20層ほど積み重なっており、皮膚の一番外側にくると最後はアカとなって自然にはがれ落ちる構造となっています。
この一連のサイクルがターンオーバーなのです。

このように、表皮はいつも入れ替わっており、そのため表皮に傷がついてもかさぶたとなって剥がれ落ち、きれいな肌に生まれかわることができるのです。

ターンオーバーにかかる日数

ターンオーバーにかかる日数は28日と言われることが多いですが、角質層から剥がれ落ちるまでの細かい過程をみると、42日と言う説もあります。

42日説は、基底層で細胞が生まれて、成長期を通り、角層の下まで辿りつくのに約28日間。そして、角質細胞になって剥がれ落ちるまでにさらに約14日間かかるということです。

ターンオーバーのサイクルを意識することで、肌の状態を見ていくこともできるでしょう。

ですが、ターンオーバーの日数は加齢とともに増えてしまいます。

どのくらい伸びるかと言いますと、上の議論での28日を採用したとすると30代では40日、40代では45日にも伸びると言われています。
ターンオーバーの日数が伸びるということは、若い時よりも長期間、古い細胞が肌に留まってしまうということです。
これが、歳をとると肌がごわついたりくすんだりする原因の一つです。

ターンオーバーの期間は早くても遅くてもダメ!

だからといってターンオーバーは早くても遅くてもダメなんです。

ターンオーバーが早いということは、肌細胞の成長期間が短いということです。未熟な状態の細胞が角質層(肌の表面)にきてしまうため、肌を乾燥や外敵からしっかり守れなくなり、敏感肌や肌荒れなどの原因になります。

逆に、ターンオーバーが遅い場合は、肌の表面が古い皮膚で覆われているので、角質層が詰まったり、化粧水が浸透しなかったりなど肌トラブルの原因になります。 

ターンオーバーの期間を正常に保つには

基本的な日常生活習慣をもう一度見直してみましょう。
睡眠時間、規則正しい生活、バランスの取れた食生活、ストレスを溜めないなど。
スキンケアとしては、美容クリニックを利用した適度なピーリングを定期的に行なうことが効果的です。

ターンオーバーが早いと肌が荒れます。荒れた肌は、水分を保持することが難しく乾燥しがちなのでワセリンやクリームで表面を滑らかにし、丁寧に保湿と保護をすると正常な肌を取り戻すことにつながります。

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